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Padel au féminin

Renforcement Musculaire pour la Padeliste : Le Guide Spécifique

Le renforcement pour la joueuse de padel doit cibler 3 zones clés : le plancher pelvien pour prévenir les fuites à l'impact, les fessiers pour la puissance et la protection des genoux, et le gainage profond pour un dos solide. Ces exercices sont essentiels à la performance et à la santé.

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Le Syndrome de l'Imposteure au Padel : Se Sentir Légitime

Le syndrome de l'imposteure au padel, c'est se sentir illégitime sur le terrain, penser ne pas avoir le niveau et avoir peur du jugement. Pour le vaincre, il faut rationaliser ses pensées, se concentrer sur ses propres progrès, célébrer ses réussites et se rappeler que le padel est avant tout un jeu.

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Comment Répondre aux Remarques Sexistes sur un Terrain de Padel

Face à une remarque sexiste au padel ("service à la cuillère", "frappe de fille"), la meilleure réponse est l'humour, l'ironie ou une réponse factuelle et calme pour déstabiliser l'auteur sans entrer dans le conflit. Gagner le point suivant est souvent la réponse la plus efficace.

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